Datos por 100 g de las mejores marcas. Decide con números, no con marketing.
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Responde 4 preguntas y te recomendamos 3 proteínas adaptadas a tu perfil.
70-80% proteína. Más grasas/lactosa y carbohidratos. El más económico.
85-95% proteína. Menos lactosa y grasas. Ideal para evitar digestiones pesadas.
Pre-digerido, absorción casi inmediata. El más caro.
La leucina es la que dispara la síntesis muscular (mTOR). Fíjate en los gramos por dosis, no solo en el % de la etiqueta.
Una cucharada de 30 g al 70% solo aporta ~21 g. Compara siempre los gramos por dosis reales.
Post-entreno: absorción rápida. Antes de dormir: fuentes de digestión lenta que liberan proteína toda la noche.